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2014.09.29
第7回コスモワークティーチーャーによるありがたい講座
本日は 石上先生による ありがたい講座を受講させていただきました。
石上先生は PNF という リハビリ トレーニングの先生をされています。
日頃から 食事 と 運動 をしっかりされている 石上先生
本日のテーマ は 【食事 と ストレッチ&トレーニング】
まず 食事で気をつけること
季節の食べ物を食べる 効果を意識して食べる 食品添加物に注意!
例えば 秋 は 大根 豆腐 など白い自然の食べ物を食べる
効果は 秋に弱りやすい腸や大腸を整えてくれる
つづいて ストレッチ 仕事や作業で凝り固まった上半身のほぐし方
を教えて頂きました。
(写真参照)
そして トレーニング
宇宙 自然 動物 本来人間が持つ動物としての動き(左回転ひねりの動き)
これを利用して、インナーマッスルを鍛えることの大切さを教えて頂きました。
昨今の日本ではまだまだ、アウターマッスルを中心に鍛えてしまう傾向が強く
本当に大事な筋肉をおろそかにしてしまっている・・・・
そんなアスリートにも聞かせてあげたい お話を頂戴いたしました。
ありがとうございました
石上先生は PNF という リハビリ トレーニングの先生をされています。
日頃から 食事 と 運動 をしっかりされている 石上先生
本日のテーマ は 【食事 と ストレッチ&トレーニング】
まず 食事で気をつけること
季節の食べ物を食べる 効果を意識して食べる 食品添加物に注意!
例えば 秋 は 大根 豆腐 など白い自然の食べ物を食べる
効果は 秋に弱りやすい腸や大腸を整えてくれる
つづいて ストレッチ 仕事や作業で凝り固まった上半身のほぐし方
を教えて頂きました。
(写真参照)
そして トレーニング
宇宙 自然 動物 本来人間が持つ動物としての動き(左回転ひねりの動き)
これを利用して、インナーマッスルを鍛えることの大切さを教えて頂きました。
昨今の日本ではまだまだ、アウターマッスルを中心に鍛えてしまう傾向が強く
本当に大事な筋肉をおろそかにしてしまっている・・・・
そんなアスリートにも聞かせてあげたい お話を頂戴いたしました。
ありがとうございました